Cara Menenangkan Hati Dan Pikiran Yang Gelisah

Cara Menenangkan Hati Dan Pikiran - Setiap orang pasti memiliki masalah yang beragam, sehingga membuat orang itu menjadi tertekan akan masalahnya dan menyebabkan gelisah dan stres. Masalah itu pasti membuat kita tidak tenang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Dan kali ini saya akan membagikan cara mengatasinya. Seperti berikut.

1. Beribadah
Laksanakanlah ibadah menurut agama dan kepercayaan kalian masing-masing. Karena dengan beribadah kita dapat menghilangkan rasa jenuh di dalam diri kita dan membuat hati menjadi damai.

2. Mengubah Cara Pandang
Mengubah cara pandang dari negatif ke positif juga merupakan salah satu cara untuk menenangkan hati dan pikiran. Misalnya ketika kalian sedang berada di dalam keadaan yang tidak menyenangkan, maka pikirkanlah bahwa keadaan itu memang terjadi namun bukan akhir dari segalanya.

3. Mendengarkan Musik
Musik akan memberi efek rileks dan santai bagi pikiran kalian. Mendengarkan musik favorit kalian atau mencoba bermain alat musik seperti gitar sangat baik dilakukan untuk menghilangkan stres.

4. Melatih Cara Berkomunikasi
Dalam berkomunikasi, kita juga sering merasakan rasa tidak tenang. Misalnya karena perbedaan pendapat dengan seseorang, kita pasti selalu ingin memaksakan kehendak kepada orang tersebut.
tentu itu adalah hal yang tidak menyenangkan.
Cara menghindarinya yaitu kita harus bisa mempertimbangkan keputusan/perkataan untuk mendengarkan pendapat orang lain. Namun, bila itu tidak seperti keinginan kalian, ambil saja hikmahnya. Paling tidak akan teruji kesabaran dan kerendahan diri kita.

5.  Tertawa
Tertawa juga bisa menghilangkan beban di dalam pikiran. Kita juga bisa tertawa bersama teman-teman. Namun juga bila kalian sedang berada di fase sulit, jangan hilangkan senyum di wajah dan hadapilah sebagai seoorang pejuang.

6. Meluangkan Waktu Untuk Diri Sendiri
Cobalah bersantai. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang bersama keluarga atau teman-teman. Membaca buku, menonton film, serta melihat dan menikmati keindahan alam akan benar-benar menghilangkan rasa gelisah dan melepas semua ketegangan dalam diri kita.

7. Berolah Raga Ringan.
Olah raga ringan seperti yoga, dan bersepeda juga sangat ampuh untuk menghilangkan kejenuhan dalam diri kita. Dan membuat badan menjadi rileks.
Tapi ada yang harus diperhatikan, jangan sampai terlalu capek karena dapat mengeluarkan energi negatif dalam diri dan membuat kalian jauh dari rasa damai, baik secara fisik maupun emosional.

8. Curhat
Rasa tidak tenang dalam diri kita sebaiknya jangan dipendam. Kalian bisa mencurahkan perasaan kepada teman-teman. Karena mungkin teman kalian bisa membantu masalah kalian. Setelah kita curhat, hatipun akan terasa lega.

9. Mengubah Lingkungan
Mengubah lingkungan disini berarti merubah kebiasaan dan sikap kalian agar terhindar dari lingkungan yang tidak menyenangkan. Misalnya jika kita berperilaku tidak baik, tentu saja tetangga dan teman-teman kita akan merasa tidak senang dengan kita.

10. Meditasi
Tujuan meditasi adalah mencari keheningan dan menenangkan pikiran. Dengan menenangkan pikiran, otomati rasa stres akan berkurang. Tetapi jarang orang yang suka bermeditasi.

11. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat sangat membantu untuk menghilangkan stres. Makanan yang sehat itu antara lain yogurt, susu, tempe, mentimun, dll.

Demikian tips kali ini, semoga bisa bermanfaat bagi anda yang sedang tertimpa masalah dan adanya rasa gelisah dalam diri.